Медицинский центр Клиника осанки на Просторной улице

что приходит в голову (можешь не стесняться в выражениях, в письме очень важно выразить все накипевшие эмоции). ⠀ Ты можешь использовать выражения: «я очень не люблю, когда…»; «меня ужасно злит, когда…»; мне до смерти надоело, когда…»; «как ты мог…»; «я очень устала от того, что…»; » терпеть не могу, когда ты…». ⠀ 2. Во второй части ты высказываешь обиду и горечь, которая есть у тебя внутри, которую ты боялась выпустить, которая тебя разрушает и причиняет тебе боль, при воспоминаниях об этом внутри тебя становится тоскливо и тяжело на сердце. Будь максимально честной с собой. ⠀ Например, через следующие фразы: ⠀ «мне обидно, когда…»; «мне горько, когда…»; «я ужасно чувствую, потому что…»; «я смертельно обижена тем, что…»; «я очень разочарована тем, что…». ⠀ 3. В третьей части ты пишешь о страхах и тревогах, накопившихся у тебя внутри. То, что ты всегда хотела высказать, выразить, но боялась по разным обстоятельствам и причинам. ⠀ Можешь начать так: ⠀ «я боюсь, что…»; «мне страшно оттого, что…»; «я вовсе не хотела…». ⠀ 4. В четвёртой части напиши о раскаянии и чувстве ответственности за то, что происходило в ваших отношениях, возможно, по ходу письма ты осознаешь и свою вину в чём-то, у тебя появятся новые реализации. Напиши, за что была ответственна ты в этих отношениях и что, возможно, ты сама сделала неправильно! ⠀ Вот несколько фраз, которые помогут тебе начать эту часть: ⠀ «мне жаль, что…»; «я очень сожалею о том, что…»; «пожалуйста, прости меня за то, что…»; «я вовсе не хотела…». ⠀ 5. В пятой части выскажи намерения и желания по поводу твоего дальнейшего общения с этим человеком, каких отношений тебе хотелось бы. ⠀ Фразы, которые ты можешь использовать: ⠀ «я хочу…»; ‘мне хотелось бы, чтобы…»; «я надеюсь, что…»; «было бы здорово, если бы мы могли…». ⠀ 6. В шестой, заключительной части очень важно выразить любовь, прощение, понимание и признательность. Возможно, в конце письма ты поймёшь очень важные уроки, которые принёс в твою жизнь этот человек и будешь ему искренне благодарна за это, тогда нужно записать и эти слова тоже! ⠀ • Вот фразы, которые ты можешь использовать: «я люблю тебя за то, что…»; «спасибо тебе за то, что…»; «я горжусь тобой, потому что…»; «я прекрасно понимаю, что…»; «я прощаю тебя за то, что…». ⠀ Вот ещё некоторые рекомендации по написанию терапевтических писем: ⠀ 1. Не останавливайся во время написания письма, не делай перерывов — пиши письмо сразу и до конца. ⠀ 2. Хорошо, если все разделы твоего письма будут примерно одинаковой величины. ⠀ 3. Ты можешь возвращаться к прежнему пункту, если всплывают эмоции, связанные с ним. ⠀ Эмоциональное напряжение может быть снято лишь тогда, когда человек последовательно проходит через все группы эмоций, лежащие поверх любви. ⠀ После правильного написания писем может быть три состояния: ⠀ 1. Озарение. Это будет похоже на вспышку в сознании: «Так вот почему оно так было!!!», ты поймёшь, почему всё произошло так, а не иначе, внутри будет благодарность и любовь! ⠀ 2. Состояние пустоты внутри. При воспоминании о конфликтной ситуации из прошлого внутри будет просто спокойно, эмоции полностью уйдут из воспоминаний. ⠀ 3. Состояние лёгкости. При воспоминаниях о ситуации внутри появится принятие её и будет комфортно внутри. ⠀ ⠀ ⠀

ноющие ноги, судороги, изменения походки. Кроме того, плоскостопие увеличивает риск развития артрита, костных шпор, натоптышей и мозолей. Рельефные ортопедические стельки формируют отсутствующую арку, поддерживая ступню в правильном положении. Это избавляет человека от боли при ходьбе и помогает снизить риски других нарушений опорно‑двигательного аппарата. Но плоскостопие далеко не единственный пример применения ортопедических стелек. Ортопеды перечисляют заболевания и симптомы, при которых имеет смысл задуматься о покупке вкладышей. Вот они: •Регулярные боли в спине. Они могут быть вызваны избыточной нагрузкой на позвоночник и мышцы кора, которая возникает из‑за неправильного положения стопы во время ходьбы. •Боли в коленях. •Боли в пятке, деформация пальцев ног, постоянно возникающие натоптыши. •Артриты. •Сахарный диабет. При этом заболевании люди иногда теряют чувствительность в ногах (это состояние известно как диабетическая невропатия), из‑за чего не всегда понимают, что надо сменить позу и уменьшить нагрузку на стопы. Ортопедические стельки в таком случае помогают снизить чрезмерное давление на ступню — иначе оно может привести к образованию мозолей и даже язв на подошве. Недавно перенесённые травмы ступней и лодыжек.
Глобально есть всего два варианта: Изготовить стельки под заказ у ортопеда. Купить готовые изделия в магазине. Наиболее грамотный путь, естественно, первый. По той причине, что сначала специалист‑ортопед подробно изучит ваши симптомы и жалобы на самочувствие, заглянет в историю болезни, оценит состояние и биомеханику стоп (то, как они работают и какую нагрузку испытывают при ходьбе или беге), сделает их слепок или смоделирует проект на компьютере. По результатам обследования и на основе слепка либо моделирования для вас изготовят уникальные ортопедические стельки, которые эффективно решат именно вашу проблему. Но у индивидуального заказа есть и минус — цена. Стоимость созданных под конкретную стопу ортопедических стелек может достигать 4–5 тысяч рублей. Гораздо проще и дешевле купить готовые вкладыши для обуви. Рельефные стельки можно найти в аптеках, обувных магазинах и даже обычных супермаркетах. Естественно, они не будут подогнаны под вашу ногу. Поэтому специалисты не считают такие стельки ортопедическими (как бы ни называла их реклама), и особой эффективности от них ждать не стоит. Тем не менее стельки привлекают низкой стоимостью и доступностью. Ортопеды считают их неплохим пробным вариантом: если проблема невелика — к примеру, вас расстраивают регулярно появляющиеся мозоли или усталость в ногах, можно для начала поэкспериментировать с магазинными вкладышами.

аний ног.